Давайте-ка расскажу о своём долгостройчике самого себя. Сам расскажу, да.
Так вот. После батизады, где мне вручили желтую корду, я походил ещё немного на капу до ноября и скатился в уныние. Несмотря на то, что капа для всех, я смог выдержать только два из трёх дней батизады, плюс, потом как-то с трудом всё шло. Дело было в постепенном наборе веса. 130 кило, и хоть тресни. Повышенная утомляемость и вообще грусть-тоска. Я не владел телом настолько, чтобы учиться чему-либо, кроме лёгких версий каких-либо элементов. Декабрь с январём я грустил и думал. Дальше начал морально готовиться, и в мае сунулся в качалку.
Проблема в том, что при графике сутки трое довольно сложно посещать занятия по дням в неделю. Тут же мне повезло в том плане, что смены моего тренера тоже плпавают, так что синхронизироваться получается лучше. В июне снова сунулся на капу и понял, как сдал за последнее время. Хотя со внутренними ощущениями тела всё лучше, выносливости на занятие не хватило. Что, собственно, подстегнуло снова сесть на диету. Ну как на диету. Скорее правила питания. Довольно простые:
1. Исключить из рациона мучное, сладкое и жирное
2. Есть за раз не более 150-200 грамм, перерыв в 2 часа между приёмами.
Пункты выше посоветовал тренер. От себя добавил:
3. Если чего-то хочется, попробовать и съесть, если правда хочется. Срывы - это отстой, так что лучше отделаться малыми потерями.
В принципе, эффект проявился после первого дня такого подхода. Если раньше я просто меньше уставал от физнагрузок (подняться по лестнице, притащить что-то), то теперь ощущаю себя более энергичным и способным на большее в день.
Заодно вылезла и причина лишнего веса. Повышенная раздраженность. Очень похоже, что я просто заедал стресс.
А так, продолжаю и держу в курсе.